¿Cómo buscar ayuda?

Buscar ayuda es un paso valiente y necesario cuando estamos pasando por momentos difíciles. No tienes que enfrentarlo sola. Aquí te explicamos cómo dar ese primer paso.

🌟 ¿Por qué es importante pedir ayuda?

Cuando atravesamos dificultades emocionales, físicas o relacionadas con la alimentación, es muy importante contar con el acompañamiento adecuado. Asistir con un profesional —como un psicólogo, médico o nutricionista no es una señal de debilidad, sino de autocuidado y amor propio. Ellos están capacitados para ayudarte a entender lo que sientes, ofrecerte herramientas prácticas y acompañarte en tu proceso de recuperación. Pedir ayuda te hace fuerte.

🧠 Tipos de apoyo disponibles:

• Médico: si hay síntomas físicos o de salud.

• Psicológico: para hablar sobre tus emociones, ansiedad, tristeza o TCA.

• Nutricional: si necesitas orientación sobre tu alimentación y bienestar.

👪 ¿Con quién hablar primero?

Puedes comenzar hablando con una persona de confianza: un familiar, una amiga o un docente. Expresar cómo te sientes puede ayudarte a sentir alivio y a buscar la ayuda correcta.

🗣️ Frases que puedes usar si no sabes cómo empezar:

• "No me siento bien y no sé cómo manejarlo…"

• "¿Puedo hablar contigo un momento? Necesito ayuda."

• "Estoy pasando por algo difícil y necesito orientación."